樱桃每天吃多少合适?

对于健康的成年人来说,一天吃10颗左右樱桃比较合适。樱桃含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分,一般情况下人体一天吃10颗左右的樱桃即可满足日常的能量需求,不可过多食用,否则容易危害身体健康,可能会出现腹痛、腹泻、消化不良、上火、血便等不适症状。

樱桃中含有一些有机酸等物质,食用过多容易刺激消化液分泌过多,对胃肠粘膜造成刺激,引起胃痛、反酸等胃肠道不适。另外,樱桃性温,部分人群食用过多容易引起上火,出现大便干燥、便秘等身体不适。最后芸果轩小编特别提醒大家,湿热体质、容易上火的人群最好少吃或者不吃樱桃;樱桃中富含钾元素,肾脏功能不佳者也不建议食用;樱桃富含糖分,糖尿病患者最好不要吃樱桃。

上一篇:

下一篇:

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注