糖尿病不宜吃6种水果

一、芒果

芒果是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。而且芒果属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

二、释迦

释迦本身的味道就是甜的,而且含糖量是极高的,据调查显示100克的释迦的含糖量就是15.3-18.3%左右,维生素C为265mg,这么高的含糖量,糖尿病人还是不吃为妙。

三、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但提子的糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

四、榴莲

榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。

五、车厘子

车厘子的糖分多,富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但糖尿病患者最好还是少吃为妙。

六、火龙果

火龙果富含维生素、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,所以说患有糖尿病的人最好少吃。

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