早上空腹喝柠檬水好吗?

经过一夜睡眠,身体处于脱水状态,喝水可以补充水分,同时让身体收到信号苏醒过来。而且柠檬可以促进肝肾排毒,其中丰富的维生素C还有利于增强免疫力。另外,柠檬水的温度不宜过高,否则会破坏维生素C。同时也不建议喝凉水,因为这可能会刺激到刚刚醒来的身体。所以,温度在35-40°C之间的柠檬水才是最健康的选择。

但是,柠檬本身比较酸,如果空腹直接进食会很大程度的刺激到肠胃,对肠胃的消化功能造成影响,而且人体需要能量,所以单靠柠檬水的话是没法满足人体的需求。所以建议不要早上空腹饮用柠檬水,可以在吃正餐相隔半小时后喝柠檬水,这样也不会影响食物的消化。

上一篇:

下一篇:

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注