喝柠檬水的最佳时间

一般来说喝柠檬水的最佳时间是饭后1小时左右及睡前1小时左右,饭后1小时喝柠檬水有助于减肥瘦身,而睡前1小时喝柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜。虽说在柠檬水中富含有充足的维生素C和各种充足的营养成分,既能够美容养颜,又能排毒解毒。但是不可以天天喝的,最好是间隔几天喝一次是最适宜的。对于身体健康的成年人来说,一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。

不过,胃溃疡、胃酸分泌过多的人士不建议喝柠檬水,胃酸分泌过多,无法很好地吸收柠檬中的钙质。再有,糖尿病患者也不能喝柠檬水,柠檬水中含有很多糖分,糖尿病患者喝多了会导致血糖浓度升高,对身体带来不好的影响。最后特别需要注意的是,在喝柠檬水的时候,一定要注意不能空腹喝,也不能饮用过量,否则极易对胃粘膜造成损伤。

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